宇沁

　　，身体的肌肉都仿佛更加饱满起来。

　　宇沁甚至觉得自己不需要多么充分的热身，就能直接让双腿的肌肉完全充血，达到比赛时的备战状态。

　　中午的训练计划，其实本就是为了让宇沁自己消磨时间。

　　毕竟卡塔尔的气候环境摆在这里，在健身房有空调还好说，到了训练场那真的是折磨人。

　　宇沁在午时训练，虽然效率和效果不佳，但是却充分体现出了他自律坚韧的精神。

　　所以这也是葡萄牙队众人暗自佩服宇沁的原因，不到外面气温下降，葡萄牙队是没有户外训练计划的。

　　午休后队员们几乎都是待在健身房里，没人会想着出去受罪。

　　虽然最热的时间点已经过去，但是训练场上还是空无一人。

　　来到这里后，精神饱满的宇沁第一次觉得，这样的温度也不是不可以忍受。

　　来到遮阴篷下有条不紊的热身，果然像宇沁所感觉的那样。

　　他只是进行了几组简单的热身动作，整个肌肉状态却已经完全被调动了起来。

　　不过为了保险起见，宇沁还是很耐心的做完整套热身，才开始了自己高强度的训练。

　　一般来说这个时间点的气候温度，是不允许他这么做的，但是今天状态特殊，他想要尝试一下。

　　等到太阳快要落山，宇沁惊讶的发现。

　　自己下午的训练成绩和效果有了显著的提升，完全不亚于每天朝五晚九的正常训练。

　　进餐短暂休息后，傍晚时分和队友们集训完毕，宇沁继续开始夜训。

　　直到月上梢头，宇沁彻底来到了自己今天的极限，再继续下去，反而不美。

　　用冷水浴然把自己冷却，宇沁静下心来盘点自己上场比赛的收获。

　　在和法国队比赛开始前，宇沁又使用了一次能力值，分别是从苏亚雷斯身上收获的一点，和萨拉玛交心伺候自己后的两点。

　　由于自己的速度还是无法进行提升，宇沁将得到的三点能力值全部加给了对抗能力。

　　和法国队的比赛中又打进了五粒进球，宇沁再次获